آیا شما هم جزو افرادی هستید که مشغلهی زیادی دارید و وقت و فرصت کافی برای رفت‌و‌آمد به باشگاه، ماندن در ترافیک و … را ندارید؟ آیا بارها با خود فکر کرده‌اید که کاش می‌توانستید از فضای پارکینگ یا یکی از اتاق‌های خالی منزل‌تان به‌عنوان یک باشگاه خانگی استفاده کنید؟
این فکر دیگر یک آرزوی دور و دست‌نیافتنی نیست. امروزه دستگاههای بدنسازی نیز مثل سایر ابزارها و تکنولوژی‌ها در حال پیشرفت هستند و شما میتوانید با خرید دستگاه بدنسازی چندکاره در هزینه، وقت و انرژی‌تان صرفه‌جویی کنید و انجام تمرینات بدنسازی که مدت‌هاست به بهانه‌ی عدم دسترسی به باشگاه به تعویق انداخته‌اید را شروع کنید. ما به همه‌ی سؤالات شما در مورد دستگاههای بدنسازی خانگی و باشگاهی پاسخ داده‌ایم، تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید.
در این مقاله می‌خوانید
دستگاه بدنسازی خانگی چیست و چه کاربردهایی دارد
به وسیله‌ای که بتواند نیاز افراد به انجام حرکات مختلف و متنوعِ بدنسازی در خانه را برآورده نماید، دستگاه چندکاره بدنسازی خانگی گفته میشود. و اگر وسیله‌ی بدنسازی خانگی بتواند بیشتر از ۸۰ درصد تمرینات بدنسازی را پوشش دهد، به عنوان یک دستگاه بدنسازی همه‌کاره شناخته میشود.
با خرید دستگاه بدنسازی چندکاره، شما میتوانید در خانه تمام تمرین‌های ورزشی خود را انجام دهید و نیازی به رفتن به باشگاه ندارید.
دستگاههای بدنسازی خانگی، در صورت استفاده‌ی صحیح و منظم، می‌توانند به سلامتی افراد کمک کنند. با این حال، اگر این دستگاه‌ها کیفیت پایینی داشته باشند، ممکن است استفاده از آن‌ها خطراتی را برای شما به دنبال داشته باشد. بنابراین مهم است که قبل از خرید دستگاه چند کاره بدنسازی خانگی یا به‌طور کلی دستگاههای بدنسازی خانگی تحقیقات و مطالعه کافی را انجام داده و از محصولات باکیفیت و ایمن استفاده کنید.
تمرین در خانه با خرید دستگاه بدنسازی چندکاره
ورزش کردن در خانه یکی از بهترین راه‌هایی است که میتوانید برای حفظ سلامتی و بهبود کیفیت زندگی خود انجام دهید. با خرید وسیله‌ی ورزشی مناسب، میتوانید هر روز به صورت منظم و مؤثر ورزش کنید. در ادامه به برخی از مزایای ورزش کردن در منزل با استفاده از دستگاههای بدنسازی خانگی اشاره می‌کنیم:
- از جمله مزایای باشگاه بدنسازی خانگی می‌توان به اقتصادی و مقرون‌به‌صرفه بودن آن اشاره کرد. شما میتوانید با خرید دستگاه بدنسازی چندکاره، چند عدد دمبل و صفحه‌ی هالتر هوم جیم خود را بسازید.
- با خرید دستگاههای بدنسازی خانگی میتوانید فضایی فراهم کنید که در آن همراه با اعضای خانواده‌تان یا به صورت اختصاصی با مربی و دوست خود به انجام تمرینات ورزشی بپردازید.
- محیط باشگاه‌های عمومی جایی است که افراد مختلفی به صورت همزمان و در فضای بسته و شلوغ با یکدیگر تعامل دارند. استفاده از تجهیزات و مواد بهداشتی مشترک می‌تواند منجر به شیوع عفونت‌ها شود. به عنوان مثال، ویروس‌هایی مانند کوید-19 و همچنین ویروس‌هایی که سبب سرماخوردگی و آنفولانزا می‌شوند و همچنین باکتری‌هایی که عفونت‌های پوستی و روده‌ای را ایجاد می‌کنند، به‌راحتی در محیط‌های شلوغ مانند باشگاه‌ها قابل انتقال هستند. اما در محیط باشگاه خانگی که توسط یک یا چند نفر استفاده میشود، ریسک انتقال عفونت به‌شدت پایین‌تر است.
- وجود تهویه‌ی مناسب، نبودن آلودگی‌های صوتی
- داشتن تمرکز و دقت بیشتر، احساس راحتی بیشتر و حریم خصوصی
- از دیگر مزایای یک باشگاه بدنسازی خانگی این است که می‌تواند گزینه مناسبی برای بدنسازانی که در فصل استراحت به سر می برند باشد؛ زمانی که نیاز دارند تا به انجام برخی تمرینات معمولی بپردازند.
- بدنسازان حرفه‌ای که برای شرکت در مسابقات آماده می‌شوند، نیاز دارند تا تمرینات خود را در فضایی کاملاً آرام و بدون تنش انجام دهند. از آنجایی‌که باشگاه‌های عمومی در خدمت همه‌ی افراد است و گاهی لازم است که ورزشکاران حرفه‌ای در طول روز سه الی پنج بار تمرین داشته باشند، بنابراین وجود یک دستگاه بدنسازی همه‌کاره‌ی خانگی گزینه‌ای ایده‌آل برای این افراد است که می‌توانند به‌راحتی و بدون مزاحمت در ساعت‌های مختلف روز مطابق با نظر مربی خود تمرین کنند.
- دستگاه چندکاره بدنسازی خانگی به‌گونه‌ای طراحی شده است که همه‌ی افراد از مبتدی تا ورزشکاران حرفه‌ای بتوانند با استفاده از این دستگاه حرکات مخصوص بدنسازی را انجام دهند.
- دستگاههای بدنسازی چندکاره و همه‌کاره‌ی خانگی جمع‌و‌جور هستند و می‌توان آن‌ها را در فضایی کوچک جای داد.
- استفاده از دستگاههای بدنسازی خانگی آسان است چراکه این دستگاه‌ها به‌گونه‌ای طراحی شدهاند که از طریق فرم ایستادن و نشستنِ کنترل‌شده، امکان بروز خطا و اشتباه از سوی ورزشکار را به حداقل می‌رساند. این مزیت به‌خصوص برای افراد مبتدی که احتمال اشتباه انجام دادن حرکت‌ها در تمرینات‌شان وجود دارد، قابل‌توجه است.
دستگاه بدنسازی چندکاره باشگاهی
این دستگاه برای استفاده‌ی همزمان چند نفر طراحی شده است و به کاربران این امکان را می‌دهد که تمرینات مختلفی را برای تقویت عضلات بدن خود انجام دهند و معمولاً شامل چندین قسمت و دارای تجهیزات مختلف است. کاربران می‌توانند به صورت همزمان از این دستگاه استفاده کنند و تنظیمات مختلفی را برای خود تعیین کنند.
مزیت استفاده از دستگاه بدنسازی باشگاهی
اگرچه دستگاه بدنسازی چندکاره باشگاهی فضای بیشتری را اشغال می‌کند اما می‌تواند همزمان کار چندین دستگاه را انجام دهد.
تفاوت دستگاه بدنسازی خانگی و باشگاهی
دستگاههای بدنسازی خانگی و باشگاهی از نظر طراحی، ابعاد و قابلیت‌ها با هم تفاوت دارند.
دستگاه چندکاره بدنسازی خانگی معمولاً نسبت به دستگاه باشگاهی ابعاد کوچکتری دارد و در فضاهای کوچک‌تر قابل استفاده است. این دستگاه‌ها عموماً دارای وزنه‌های کوچکتری نیز هستند.
دستگاههای بدنسازی باشگاهی به دلیل طراحی بزرگ‌تر و مقاوم‌تر برای استفاده در فضاهای باشگاهی ایده‌آل هستند. این دستگاه‌ها دارای وزنه‌های سنگین‌تر و تجهیزات مختلف بدنسازی برای انجام تمرینات متنوع هستند.
از آنجایی که دستگاههای بدنسازی باشگاهی به‌منظور استفاده در محیط‌های پرترافیک و پرفشار طراحی شدهاند، معمولاً با کیفیت ساخت بالاتری تولید می‌شوند.
برای خرید دستگاه بدنسازی خانگی و باشگاهی به چه نکاتی باید توجه کرد؟
در زمان خرید دستگاه بدنسازی چندکاره توجه به نکات زیر ضروری است:
- تجهیزات و دستگاه بدنسازی باشگاهی مورد استفاده چه کسانی قرار می‌گیرد؟ آیا ورزشکاران حرفه‌ای بیشتر مدنظر شما هستند و یا افراد عادی.
- برخی دستگاههای بدنسازی باشگاهی برای استفاده‌ی بانوان طراحی شدهاند.
- مطمئن شوید که چارچوب و پروفیل‌های استفاده شده در دستگاه از استحکام کافی برخوردارند.
- به محل و نحوه جوشِ اتصالات دستگاه دقت کنید.
- به تراز بودن دستگاه، تجهیزات و نحوه قرارگیری آن دقت کنید.
- از کیفیت و استحکام وسایل نصب شده بر روی دستگاه مطمئن شوید.
- نوع و نحوه‌ی دوخت چرم دستگاه در محل‌های مختلف به‌خصوص نشیمن‌گاه را بررسی کنید.
- کابل‌ها و سیم‌های به‌کار رفته در دستگاه را از نظر استحکام و الیاژ بررسی کنید.
- توجه داشته باشید، دستگاهی مناسب فضاهای باشگاهی است که علاوه بر استفاده‌ی افراد مبتدی نیازمندی‌های ورزشکاران حرفه‌ای را نیز برآورده کند.
- گارانتی دستگاه، رعایت استاندارد، پشتیبانی و خدمات پس از فروش را در نظر بگیرید.
لیست قیمت دستگاه بدنسازی چند کاره
خرید دستگاه بدنسازی چندکاره به شما این امکان را می‌دهد که ورزش کردن را در فضای خانه به‌شکلی متفاوت تجربه کنید و بدون پرداخت حق عضویت باشگاه، هزینه‌های رفت‌و‌آمد، ماندن در ترافیک و … تمرینات متنوع و حرفه‌ای بدنسازی را انجام دهید.
در ادامه به لیست قیمت دستگاه بدنسازی چند کاره، قیمت دستگاه بدنسازی چند کاره خانگی ، قیمت دستگاه بدنسازی همه کاره خانگی اشاره می‌کنیم.
دستگاه مولتی جیم خانگی تن‌آسا TanAsa H001
یک دستگاه ورزشی ساده و کارآمد است که برای افرادی که می‌خواهند در خانه ورزش کنند، مناسب است. این دستگاه دارای تجهیزات ورزشی مختلف از جمله بالابر، قرقره، توپ و دستگیره است و به شما این امکان را می‌دهد تا تمرینات متنوعی را انجام دهید، از جمله تقویت عضلات، تمرینات کاردیو و تمرینات انعطاف‌پذیری.
همچنین این دستگاه با توجه به سبک زندگی افراد پرمشغله طراحی شده که قابلیت تنظیم زمان و مدت زمان تمرین را داراست و شما میتوانید برای هر روز برنامه‌ی تمرین خود را تنظیم کنید.
با استفاده از دستگاه مولتی جیم خانگی تن‌آسا، شما میتوانید به‌راحتی و در خانه، به ورزش پرداخته و فرصتی برای افزایش سلامتی و کاهش استرس داشته باشید.
خرید دستگاه بدنسازی چندکاره خانگی تن آسا مدل TanAsa H001
دستگاه مولتی جیم خانگی تن‌آسا TanAsa H009
تحمل وزن این دستگاه چندکاره نامحدود است و کاربر می‌تواند همه‌ی حرکات هوازی، بدنسازی، فیتنس، کششی و استقامتی-عضلانی را انجام دهد.
خرید دستگاه بدنسازی چندکاره خانگی تن آسا مدل TanAsa H009
دستگاه بدنسازی خانگی 35 کاره تکنوفیت TechnoFit
دستگاه بدنسازی خانگی تکنوفیت با بیش از 35 حالت و تنظیمات مختلف برای تمرینات بدنسازی در خانه مناسب است. این دستگاه شامل انواع تنظیمات برای تمرینات قدرتی، کاردیو، تناسب اندام و تقویت عضلات مختلف بدن می‌باشد. همچنین این دستگاه به شما این امکان را می‌دهد تا با استفاده از وزن‌های مختلف، حجم عضلات خود را افزایش دهید.
خرید دستگاه بدنسازی خانگی 35 کاره تکنوفیت TechnoFit
دستگاه بدنسازی همه کاره خانگی با اسمیت کمکدار و کراس آیرون فیت Iron fit HG1710
یک دستگاه بسیار کامل برای تمرینات بدنسازی است. این دستگاه شامل انواع تنظیمات برای تمرینات قدرتی، کاردیو، تناسب اندام و تقویت عضلات بدن است.
از ویژگی‌های این دستگاه می‌توان به وزن قابل تنظیم تا 110 کیلوگرم، میله‌های اسمیت که قابلیت تنظیم ارتفاع دارند، صندلی قابل تنظیم، دستگیره‌های چندمنظوره و … اشاره کرد.
خرید دستگاه همه‌کاره با اسمیت کمکدار و کراس آیرون فیت Iron fit HG1710
دستگاه بدنسازی همه کاره خانگی همرا با اسمیت و کراس آیرون فیت IRON FIT HG1700
این دستگاه استفاده‌ی خانگی دارد و کاربر می تواند تمام تمرینات کششی، هوازی و استقامتی-عضلانی خود را با این دستگاه به‌طور کامل انجام دهد.
دستگاه بدنسازی همه کاره همرا با اسمیت و کراس آیرون فیت IRON FIT HG1700
دستگاه بدنسازی 36 کاره طرح هویست آمریکا مدل V4-A
این دستگاه دارای قابلیت انجام 36 حرکت مختلف بدنسازی است که باعث تقویت عضلات و تناسب اندام در کاربران میشود.
این دستگاه دارای وزن‌دهی‌های قابل تنظیم است و با استفاده از آن میتوانید تمرینات گوناگونی را انجام دهید. همچنین دارای صفحه نمایش الکترونیکی است که اطلاعاتی مانند زمان و تعداد تکرار تمرینات را نمایش می‌دهد.
به‌طور کلی، این دستگاه مناسب برای افرادی است که به دنبال یک راه سریع و مطمئن برای تقویت و تناسب اندام خود هستند.
خرید دستگاه بدنسازی 36 کاره طرح هویست آمریکا مدل V4-A
دستگاه بدنسازی 36 کاره طرح هویست آمریکا مدل V4-B
این دستگاه شامل بیش از ۳۶ حرکت مختلف بدنسازی است که شامل تمرینات کاردیو، تمرینات قدرتی، تمرینات انعطاف‌پذیری و تمرینات شکمی میشود.
این دستگاه با داشتن سازه‌ای مقاوم و طراحی زیبا، به شما این امکان را می‌دهد تا در خانه با آرامش و راحتی تمرین کنید. همچنین این دستگاه فضای کمی نیاز دارد و برای افرادی که در محل زندگی‌شان فضای کمتری دارند و نمی‌توانند به باشگاه بروند، گزینه‌ای مناسب است.
دستگاه بدنسازی 36 کاره طرح هویست آمریکا مدل V4-B با توجه به امکانات و قابلیت‌هایی که دارد، یک دستگاه بسیار مناسب برای تمرینات خانگی بدنسازی است.
خرید دستگاه بدنسازی 36 کاره طرح هویست آمریکا مدل V4-B
دستگاه بدنسازی 36 کاره طرح هویست آمریکا مدل V4-C
از جمله نقاط قوت این دستگاه می‌توان به ابعاد کوچک، قابلیت‌های بالا و قیمت مناسب در مقایسه با مدل مشابه خارجی اشاره کرد.
خرید دستگاه بدنسازی 36 کاره طرح هویست آمریکا مدل V4-C
دستگاه چندکاره بدنسازی ارزان
دستگاههای چندکاره بدنسازی به دلیل استفاده از قطعات گوناگون و نحوه‌ی طراحی آن معمولاً از قیمت‌های متوسط رو‌به‌بالا برخوردار هستند. این نوع دستگاه‌ها به دلیل گستره‌ی حرکاتی که می‌توان با آن‌ها انجام داد باید حتماً از قطعات باکیفیت ساخته شوند تا از بروز خطرات احتمالی جلوگیری شود.
دستگاه چندکاره بدنسازی ارزان عموماً به دستگاه‌هایی گفته میشود که کمتر از 10 حرکت بدنسازی را پوشش می‌دهند و این مسئله همان‌طور که گفتیم تأثیر مستقیمی بر نحوه قیمت‌گذاری دستگاه بدنسازی چندکاره دارد.
برای خرید دستگاه بدنسازی چندکاره بهتر است ابتدا نیازها و بودجه‌ی خود را تعیین کنید و سپس با توجه به تعداد حرکات دستگاه و کیفیت قطعات آن به انتخاب دستگاه مناسب بپردازید. از خرید دستگاه با کیفیت پایین به دلیل قیمت مناسب‌تر آن خودداری کنید.
دستگاه ورزشی خانگی چند کاره برای چه کسانی مناسب است
امروزه بسیاری از افراد به دلیل مشغلهی کاری، فرصت و زمان کافی برای ورزش کردن ندارند. راه حل عالی برای این افراد، خرید دستگاه بدنسازی چندکاره است. با استفاده از این دستگاه میتوانید در هر زمانِ دلخواه تمرین کنید و به‌همین راحتی باشگاه خانگی خود را داشته باشید.
موارد احتیاطی
- استفاده از این دستگاه‌ها به بیماران قلبی عروقی، افرادی که فشار خون، سابقه سکته‌ی مغزی و یا سن بالا دارند، توصیه نمی‌شود.
- در انتخاب وزنه‌‌ی متناسب با قدرت عضلات‌تان دقت کنید در غیراین‌صورت احتمال بروز آسیب‌های عضلانی و اسکلتی وجود دارد.
- حتماً قبل از تمرین با دستگاههای قدرتی با یک مربی مجرب مشورت کنید.
- تمرین‌های خود را با وزنه‌های سبک شروع کنید.
- مراقب باشید کودکان با دستگاه بازی نکنند.
سؤالات متداول
در این بخش پاسخ برخی از سوالات شما را قرار داده‌ایم.
ابعاد دستگاه بدنسازی خانگی چقدر است؟
معمولاً دستگاههای چندکاره بدنسازی خانگی طوری طراحی شدهاند که در فضاهای کوچک نیز جای میگیرند.
تمرین در خانه بهتر است یا باشگاه؟
با توجه به سبک زندگی خود، میزان مشغله و فرصتی که برای ورزش کردن دارید تمرین در خانه یا باشگاه را انتخاب نمایید. تمرین در خانه و خرید دستگاه بدنسازی چندکاره برای افرادی که به هر دلیلی اعم از عدم دسترسی به باشگاه، نداشتن زمان کافی برای رفت‌و‌آمد، رنج بردن از اضطراب اجتماعی و … نمی‌توانند به باشگاه بروند، انتخاب مناسبی است.
دستگاههای ورزشی باشگاه بدنسازی تکمیل‌تر هستند یا خانگی؟
دستگاههای بدنسازی چندکاره هم به‌راحتی می‌توانند نیاز به تمرین کردن را برآورده کرده و شما را از رفتن به باشگاه بی‌نیاز سازند.
ورزش در باشگاه بدنسازی تخصصی تر است یا در باشگاه خانگی؟
با خرید دستگاه بدنسازی چندکاره میتوانید به‌شکل حرفه‌ای و تخصصی ورزش کنید.
آیا میشود بوسیله‌ی دستگاه ورزشی چند کاره لاغر شد؟
اگر اصولی و طبق برنامه ورزش کنید و رژیم غذایی مناسبی هم داشته باشید، با استفاده از دستگاههای بدنسازی چندکاره میتوانید به وزن دلخواه خود برسید.
آیا دستگاه های بدنسازی خانگی ایمن هستند؟
در پاسخ به این سؤال لازم است تا به دو نکته اشاره شود.
هر قسمت از دستگاه بدنسازی خانگی در مکان جداگانه‌ای قرار گرفته است و نیاز نیست برای استفاده از یک قسمت، از روی قسمتی دیگر عبور کنید. وزنه‌ها دور از بدن شما به‌صورت ثابت قرار میگیرند بنابراین دیگر نگران سقوط یک وزنه یا دمبل سنگین روی پا یا سرتان نخواهید بود.
خرید اینترنتی دستگاه چندکاره به چه صورت است؟
شما میتوانید در هر ساعت از شبانهروز با مراجعه به فروشگاه ورزش آزاد، سفارش خود را ثبت نمایید تا همکاران ما در اولین فرصت نسبت به ارسال آن اقدام نمایند.
