فهرست مطالب
- الپتیکال باشگاهی، ابزاری مفید و کاربردی برای ورزشکاران
- چرا باید از الپتیکال باشگاهی استفاده کنیم؟
- تفاوت الپتیکال باشگاهی و الپتیکال خانگی
- عضلات درگیر در هنگام ورزش با اسکی فضایی باشگاهی
- برنامه ورزشی مناسب برای ورزش با الپتیکال باشگاهی
- نکات مهم در هنگام خرید الپتیکال باشگاهی
- برندهای معتبر الپتیکال باشگاهی
- قیمت الپتیکال باشگاهی
- خرید الپتیکال باشگاهی
- پرسش و پاسخ
الپتیکال باشگاهی، ابزاری مفید و کاربردی برای ورزشکاران
الپتیکال، دستگاهی بسیار مفید برای کالریسوزی و تناسب اندام است. این دستگاه از بخشهای مختلفی از جمله دو پدال، دو دسته کمکی و یک صفحه مانیتور است. ورزشکار با در دست گرفتن اهرمها، شروع به پدال زدن کرده و کالریسوزی میکند. همچنین اطلاعاتی همچون زمان، سرعت و ضربان قلب ورزشکار در حین ورزش بر روی صفحه مانیتور نمایش داده میشود.
الپتیکال باشگاهی، یکی از مدلهای دستگاه الپتیکال است که نسبت به نوع خانگی آن از مقاومت و قدرت بسیار بیشتری برخوردار بوده و برای استفاده در باشگاههای ورزشی بسیار مناسب است. الپتیکال باشگاهی، ابزاری بسیار مفید برای کالریسوزی و کاهش وزن است و به علت درگیر کردن تعداد زیادی از عضلات بدن، فرآیند کالریسوزی را در همه قسمتهای بدن ایجاد کرده و به ویژه در ناحیه شکم و پهلو، چربیسوزی قابل توجهی دارد.
این دستگاه نسبت به دیگر دستگاههای بدنسازی باشگاهی، از خطرات کمتری برخوردار بوده و ورزشکار زیر نظر مربی ورزشی خود، میتواند با خیال راحت و بدون آسیب و خطر زیاد، به ورزش کردن بپردازد. همچنین این دستگاه فشار بسیار کمتری را نسبت به دیگر دستگاهها به مفاصل و زانوها وارد کرده و میتواند وسیلهای مناسب برای افرادی باشد که با وجود دردها و ناتوانیهای بدنی، قصد ورزش و رسیدن به تناسب اندام را دارند.
این دستگاه ابزار مناسبی برای دستیابی به تناسب اندام در کنار دیگر لوازم بدنسازی بوده و مربیان ورزشی با استفاده از تمرین با این دستگاه، برنامههای ورزشی خود را به ورزشکاران ارائه میدهند.
اگر قصد خرید اسکی فضایی باشگاهی را دارید، توصیه ما این است که با مراجعه به فروشگاه اینترنتی ورزش آزاد و مقایسه امکانات و قیمت اسکی فضایی باشگاهی، با خیال راحت خریدی مطمئن از این فروشگاه داشته باشید.
چرا باید از الپتیکال باشگاهی استفاده کنیم؟
الپتیکال باشگاهی، وسیلهای بسیار مفید برای ورزش در باشگاههای ورزشی است. این دستگاه خصوصیات و مزایای بسیاری دارد که نشان میدهد اگر صاحب یک باشگاه ورزشی هستید، چرا باید این دستگاه را برای باشگاه خود خریداری کنید. در ادامه به شرح برخی از این خصوصیات و مزایا خواهیم پرداخت.
درگیر کردن عضلات تمام بدن
الپتیکال باشگاهی به علت مکانیسم خاص خود و همچنین وجود اهرمهای کمکی، تنها اندامهای تحتانی بدن را درگیر نمیکند بلکه بر روی دیگر بخشهای بدن نیز اثر گذار است. الپتیکال باشگاهی با فشار و اثر بر روی تعداد زیادی از عضلات بدن، باعث چربیسوزی و کالریسوزی زیادی در این نواحی شده و به تناسب اندام کمک خواهد کرد. این وسیله برای ورزشکارانی که قصد دارند همزمان بر روی تمام عضلات بدن خود کار کنند، گزینه بسیار مناسبی است.
آسیبرسانی بسیار کم و کاهش صدمات باشگاهی
اگر صاحب یک باشگاه ورزشی هستید، حتما یکی از دغدغههای شما آسیب دیدگیهای متعدد ورزشکاران است. متاسفانه گاهی به علت عدم استفاده درست از دستگاهها، عدم نظارت مربی و یا استاندارد نبودن وسیلهها، ورزشکاران در باشگاه در حین ورزش دچار آسیبهایی شده که بعضا باعث بروز صدمات جبران ناپذیری خواهند شد. الپتیکال باشگاهی اما علیرغم کالریسوزی بالا و تاثیر بسیار زیادی که در مدت زمان کم بر روی تناسب اندام ورزشکار دارد، جزء ابزارهای کم خطر باشگاهی است. الپتیکال باشگاهی فشار بسیار کمی بر مفاصل ورزشکار وارد کرده و همین از بروز بسیاری از صدمات ورزشی جلوگیری میکند.
امکان استفاده برای افراد دارای ناتوانیهای جسمی و سالمندان
با خرید الپتیکال باشگاهی برای سالن ورزشی خود، میتوانید امکان انجام حرکات ورزشی و کاهش وزن برای افرادی که دارای محدودیتهای جسمانی مانند کمردرد، زانودرد و… هستند و یا سن آنها بالاست را فراهم کنید. با خرید اسکی فضایی باشگاهی، شما میتوانید افرادی با ناتوانیهای جسمانی را نیز جذب باشگاه خود کنید و به آنها این اطمینان را بدهید که تحت نظر پزشک و مربی بدنسازی خود، میتوانند با الپتیکال باشگاهی، ورزشی مطمئن و کمخطر داشته باشند و به تناسب اندام برسند.
انجام ورزش هوازی با الپتیکال باشگاهی
الپتیکال باشگاهی، یک دستگاه ورزش هوازی است که با درگیر کردن تعداد زیادی از ماهیچههای بدن و افزایش خونرسانی به نقاط مختلف بدن، باعث کالریسوزی و چربیسوزی بسیار زیاد و موثر در مدت زمان نسبتا کم میشود. این دستگاه یک ابزار بسیار مفید برای کالریسوزی بوده و از آن میتوان در برنامههای مختلف ورزشی باشگاه برای چربیسوزی بالا استفاده کرد.
ایجاد حس شادی و کاهش استرس در هنگام ورزش
در هنگام ورزش با اسکی فضایی باشگاهی، بدن شما با ترشح هورمونهایی مانند اندروفین، باعث ایجاد حس شادی و نشاط و همچنین کاهش استرس و ناراحتیهای روانی میشود. شما به وسیله ورزش با این دستگاه میتوانید علاوه بر چربیسوزی و رسیدن به تناسب اندام ایده آل خود، حس شادی و سرزندگی داشته باشید و از تنشها و استرسهای ناشی از امور روزمره دور بمانید.
تفاوت الپتیکال باشگاهی و الپتیکال خانگی
تفاوت عمده الپتیکال باشگاهی و الپتیکال خانگی، تحمل وزن بیشتر الپتیکال باشگاهی و همچنین متریال قویتر و بهتر به کار رفته در ساختار آن است.
عضلات درگیر در هنگام ورزش با اسکی فضایی باشگاهی
در هنگام ورزش با اسکی فضایی باشگاهی، تعداد زیادی از عضلات بالاتنه و پایین تنه در بدن درگیر میشوند. این موضوع باعث کالریسوزی بالا در حین ورزش شده و به مرور زمان با اثر بر این عضلات موجب خوش فرم شدن و تناسب اندام بدن شما خواهد شد. در ادامه تعدادی از عضلاتی که در این ورزش درگیر خواهند شد را برای شما شرح میدهیم.
عضلات بازو و سرشانه
الپتیکال باشگاهی به علت وجود اهرمها در ساختار خود، باعث کالری سوزی زیادی در نواحی بالاتنه خواهد شد. در صورت استفاده مداوم و اصولی از اهرمهای این دستگاه و بالا بردن متناوب قدرت اهرمها، به مرور زمان شاهد تاثیر بر عضلات شانه و بازو خود شده و عضلاتی خوش فرم و متناسب در این نواحی خواهید داشت.
عضلات پشت پا
با ورزش به وسیله الپتیکال باشگاهی، به علت کار با پدالهای این دستگاه، ورزشکار میتواند بر طبق برنامه ورزشی خود و با بالا بردن متناوب قدرت این پدالها بر روی عضلات پشت پا خود کار کرده و به مرور عضلات این قسمت از پا را خوش فرم و متناسب کند.
عضلات ساق پا
عضلات ساق پا، از جمله عضلاتی است که در بسیاری از افراد به دلایل گوناگون از جمله ژنتیک، چاق و بدفرم است. با ورزش به وسیله اسکی فضایی باشگاهی، ورزشکار با پدال زدن و بالا بردن قدرت این پدالها، میتواند عضلات این ناحیه را لاغر و خوش فرم کند که تاثیر بسیار زیادی هم در تناسب اندام و زیبایی بدن ورزشکار خواهد داشت.
عضلات چهارسر ران
عضلات چهارسر ران، عضلاتی هستند که در بسیاری افراد خوش فرم نبوده و به علت انباشت چربی در ناحیه پایین تنه، بدن به فرم خوبی دیده نمیشود. الپتیکال باشگاهی با کار کردن بر روی عضلات چهارسر ران باعث فرمدهی عضلات این ناحیه شده و با چربیسوزی قابل توجه، باعث تناسب اندام و خوش فرم شدن بدن خواهد شد.
برنامه ورزشی مناسب برای ورزش با الپتیکال باشگاهی
برای ورزش کردن با الپتیکال باشگاهی، مانند دیگر دستگاههای بدنسازی باشگاهی، نیاز به برنامه ورزشی استاندارد و معتبر است. این برنامه ورزشی به دو صورت میتواند تهیه شود:
- مربیان بدنسازی با توجه به قدرت بدنی و وزن ورزشکار، برنامهای با شدت مناسب برای ورزشکاران طراحی کرده و به آنها ارائه دهند.
- در برخی از مدلهای پیشرفته الپتیکال باشگاهی، با استفاده از مانیتور دستگاه میتوان ورزش متناسب با قدرت بدنی و وزن خود را دریافت کرده و طبق آن به ورزش کردن پرداخت.
نکات مهم در هنگام خرید الپتیکال باشگاهی
در هنگام خرید اسکی فضایی باشگاهی نیاز است به نکاتی توجه کنید:
کیفیت پدال و اهرمها
در هنگام خرید الپتیکال باشگاهی، حتما از کیفیت و سلامت پدال و اهرمها و همچنین کارکرد درست و بینقص آنها اطمینان حاصل کنید. برخی از مدلهای الپتیکال باشگاهی، بر روی اهرم خود دارای حسگر ضربان قلب هستند و آن را روی صفحه مانیتور نمایش میدهند. اگر مدل انتخابی شما دارای این قابلیت بود، از سلامت حسگر آن اطینان حاصل کنید.
کیفیت مانیتور
پیش از خرید از کیفیت خوب صفحه نمایش دستگاه و همچنین کارکرد درست آن مطمئن شوید.
قابلیت تنظیم قدرت
الپتیکال باشگاهی این امکان را دارد که بتوانید قدرت آن را تنظیم کنید. در برخی از مدلها با تنظیمات دستی و در برخی دیگر با استفاده از صفحه مانیتور میتوانید قدرت دستگاه را تنظیم کنید. در زمان خرید حتما اطمینان حاصل کنید که قدرت دستگاه به خوبی قابل تنظیم است.
قیمت الپتیکال باشگاهی
یکی از مهمترین مواردی که در هنگام خرید اسکی فضایی باشگاهی باید به آن توجه میشود، قیمت اسکی فضایی باشگاهی است. قیمت این دستگاه به موارد زیادی از جمله برند، قدرت دستگاه، کیفیت دستگاه و اهرم و پدالها، کیفیت و امکانات صفحه مانیتور و… بستگی دارد. در فروشگاه اینترنتی ورزش آزاد شما میتوانید با مقایسه مشخصات و قیمت دستگاه الپتیکال باشگاهی، اقدام به خرید بهترین الپتیکال باشگاهی با مناسبترین قیمت کنید.
گارانتی
در هنگام خرید الپتیکال باشگاهی، حتما به گارانتی معتبر آن توجه کنید تا خیالتان از بابت خرید خود آسوده باشد. در فروشگاه اینترنتی ورزش آزاد تمامی دستگاههای ورزشی با گارانتی معتبر ارائه میشوند.
برندهای معتبر الپتیکال باشگاهی
باید توجه داشته باشید که از برندهای معتبر و شناخته شده خرید کنید تا پس از خرید اسکی فضایی باشگاهی خود به مشکل برنخورید و از کیفیت آن مطمئن باشید. برندهای مطرح الپتیکال باشگاهی عبارتند از: دیادورا، پرو آی فیت، استارباند، پریکور، تایتان فیتنس، استرانگ مستر، لایف فیتنس و غیره.
قیمت الپتیکال باشگاهی
قیمت دستگاه الپتیکال باشگاهی به پارامترهای مختلفی بستگی دارد. در هنگام خرید باید توجه کنید که کدام یک از پارامترها برای شما در خرید اهمیت بیشتری دارد؟ به طور کلی قیمت اسکی فضایی ورزشی به برند اسکی فضایی، کیفیت اهرمها، کیفیت پدالها، قدرت دستگاه، کیفیت و امکانات صفحه مانیتور و… بستگی دارد. همچنین قیمت الپتیکال باشگاهی از نوع خانگی آن به علت قدرت بیشتر آن طبیعتا بیشتر است.
خرید الپتیکال باشگاهی
برای خرید اسکی فضایی، نیاز است به تمامی پارامترهای گفته شده دقت کرده و در هنگام خرید از سلامت کارکرد دستگاه و داشتن گارانتی معتبر اطمینان حاصل کنید. در فروشگاه اینترنتی ورزش آزاد، معتبرترین برندهای الپتیکال باشگاهی با قیمت مناسب و گارانتی معتبر موجود است. شما میتوانید با مراجعه به فروشگاه اینترنتی ورزش آزاد و مقایسه مدلهای مختلف و قیمتهای آن ها اقدام به خرید الپتیکال باشگاهی مورد نظر خود کرده و آن را درب منزل خود تحویل بگیرید.
پرسش و پاسخ
در این مقاله با الپتیکال باشگاهی آشنا شدید در انتها نیز پاسخ یک سری سوالات متداول را قرار دادهایم که در اینجا میتوانید مطالعه کنید.
پرسش: تفاوت الپتیکال باشگاهی و الپتیکال خانگی در چیست؟
پاسخ: الپتیکال باشگاهی درواقع از تحمل وزن بیشتر و بهتری برخوردار بوده و همچنین در ساخت آن متریال قویتر و بهتری به کار رفته است.
پرسش: آیا افراد دارای ناتوانیهای جسمانی هم میتوانند بدون نگرانی از این دستگاه استفاده کنند؟
پاسخ: الپتیکال باشگاهی برخلاف بسیاری از دستگاههای بدنسازی باشگاهی، در هنگام ورزش فشار بسیار کمی را بر زانوها و مفاصل وارد میکند. افراد ناتوان و یا سالمند میتوانند با مشورت و نظارت پزشک خود با خیال راحت از این دستگاه استفاده کرده و به تناسب اندام مورد نظر خود دست پیدا کنند.
پرسش: برندهای معتبر الپتیکال باشگاهی کدام است؟
پاسخ: از برندهای معتبر و مطرح الپتیکال باشگاهی می توان به برندهای دیادورا، پرو آی فیت، استارباند، پریکور، تایتان فیتنس، استرانگ مستر، لایف فیتنس غیره اشاره کرد.
